Defesa Pessoal

Sistema de Treino Operacional de Defesa Pessoal (STODP)

Há cerca de 10 anos que o GREBONFIM é a casa da escola – Sistema de Treino Operacional de Defesa Pessoal (STODP). No STODP acreditamos que a autodefesa é uma habilidade essencial para todos e, sob a chancela do Sistema de Treino Operacional, desenvolve-se um trabalho direcionado aos mais recentes fenómenos de criminalidade onde se prepara o atleta para poder responder a qualquer situação que possa enfrentar no local mais provável de conflito, a “rua”.

O que oferecemos

Reunindo a sabedoria de várias artes marciais, o nosso sistema apresenta técnicas únicas e adaptáveis a diferentes situações e contextos. Garantimos um ambiente seguro e controlado para a prática de defesa pessoal, onde todos os alunos podem aprender e evoluir ao seu próprio ritmo.

Benefícios da Defesa Pessoal

• Aumento da Autoconfiança: Aprender a defender-se aumenta significativamente a autoconfiança e a autoestima. Saber que pode proteger-se em situações adversas traz uma sensação de segurança e empoderamento.
• Redução do Stress: A prática regular de artes marciais ajuda a reduzir o stress diário. Através do exercício físico e da concentração nas técnicas, os praticantes encontram uma forma eficaz de aliviar tensões.
• Melhoria da Condição Física: As artes marciais são excelentes para melhorar a condição física geral. Aumentam a massa magra, tonificam os músculos e ajudam na perda de massa gorda.
• Desenvolvimento da Coordenação e Agilidade: As técnicas de defesa pessoal exigem movimentos precisos e rápidos, o que melhora a coordenação motora e a agilidade.
• Disciplina e Respeito: As artes marciais ensinam valores importantes como disciplina, respeito e lealdade. Estes princípios são fundamentais tanto dentro como fora do tatami.

Porquê escolher o STODP?

• Orientação qualificada
• Ambiente familiar
• Aulas para todas as idades e condições físicas Venha conhecer o STODP e descubra como podemos ajudá-lo a desenvolver habilidades essenciais para a sua segurança e bem-estar.